Découvrez l’Art-Thérapie, une technique simple au service de votre bien-être
Que vous soyez thérapeute, coach, travailleur social, éducateur, animateur, en reconversion professionnelle ou tout simplement pour votre propre bénéfice ou celui de vos proches, l’art-thérapie va vous permettre d’aborder certaines problématiques dans des dimensions parfois très surprenantes.
Dans art-thérapie, il y a le mot art, l’art entendu dans son sens général, car c’est une notion fort vaste. Dessin, modelage, peinture, musique, chant, théâtre et expression corporelle, danse, écriture, etc.
D’ailleurs, plutôt que de parler d’art ici, il serait plus judicieux de parler d’expression créative. Car c’est cela au fond : utiliser le pouvoir d’expression de l’art pour permettre à un individu de se découvrir, de se comprendre, de s’apaiser, de se revaloriser.
Autour de 8 modules, vous allez acquérir des notions de psychologie, de neuroscience, comprendre le symbolisme des couleurs, découvrir comment accompagner différents publics, notamment les enfants et les personnes âgées.
Une fois votre examen réussi, vous obtenez la certification et vous pouvez vous lancer dans la pratique de cette discipline.
C’est tout l’esprit de l’art-thérapie que l’on peut définir ainsi : discipline d’accompagnement qui utilise le pouvoir d’expression de l’art pour aider les patients, soit à améliorer leur condition, soit à trouver un nouveau bien-être dans leur vie.
À titre d’exemple, je vous propose de réaliser ce petit exercice qui va mobiliser votre esprit créatif, et aboutir à un travail sur l’estime et la perception de soi.
Ce dont vous avez besoin : des vieux journaux en format journal classique et papiers glacés, de la colle, une paire de ciseaux, une grande feuille à dessin, une boite (pour l’organisation).
La consigne : réaliser votre portrait en collage.
Comment démarrer le travail : découpez les journaux en petits morceaux, plus ou moins grands, sans faire aucune sélection d’images. Mettez le tout dans la boite. Installez-vous confortablement sur une table avec la feuille devant vous, vous pouvez mettre une petite musique d’ambiance, vous servir un thé... Prenez un à un les bouts de papiers journaux, vous allez les coller sur la feuille de manière à former un visage, le vôtre.
Durée : le temps dont vous avez besoin, en une fois, en deux fois, en trois fois… Laissez-vous allez, écoutez-vous. Soyez simplement vous.
Et au final ? Peu importe que vous soyez ou non fort en collage, en dessin. Ce qui est important ici est la concentration et l’application que vous allez mettre à réaliser cet exercice.
La question n’est pas non plus l’esthétisme qui va en résulter, il ne s’agit pas de juger ce travail de manière objective, comme c’était le cas à l’école. Non. Ce qui est important, c’est le ressenti, les émotions face à la réalisation de votre portrait, de votre reflet. Le choix des couleurs, des formes aléatoires, le rendu du visage, la forme des yeux, leur expression, etc.
Rempli de ces émotions, vous allez peut-être estimer que ce portrait est satisfaisant, ressemblant même, ou tout au contraire qu’il vous renvoie quelque chose de différent, que vous souhaitez modifier, changer, améliorer. Interrogez-vous sur quoi, pourquoi, comment, etc. Notez votre ressenti derrière de la feuille.
Une fois cela fait, avec le recul que vous aura inspiré votre travail, vous pourrez le retravailler, le recommencer, etc. Mais souvenez-vous à chaque fois de noter votre ressenti.
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Elle est certifiée par l’IPHM (International Practioners of Holistic Medecine).
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